Cinnamon for Weight Loss in Hindi: Dalchini Se Vajan Ghataye(सिनमन फॉर वेट लॉस इन हिन्दी: दालचीनी से वजन घटाए)
मोटापा आजकल की आम समस्या है और यह समस्या दिन प्रतिदिन बढ़ते जा रही है. क्योंकि आजकल के खाने मई लोग फास्ट फुड को बहुत ज़्यादा शामिल करने लगे है, जो चर्बी बढ़ने का प्रमुख कारण है.
इसके अलावा ऑफीस मई काम करने वेल व्यक्तियो मई भी यह समस्या बहुत देखी जाती है. क्योंकि वी अधिकतर समय सीट पर बैठे रहते है और इसका सबसे ज़्यादा प्रभाव पेट पर पड़ता है. तथा पेट पर चर्बी जमने लगती है.
आज हम आपको दालचीनी से वजन कम करने के तरीके बताने जा रहे है, जिससे आप मोटापे से छुटकारा पा सकते है. मोटापा कम करने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते है किंतु आप दालचीनी से भी अपना वजन कम कर सकते है. तो आइए जानते है सिनमन फॉर वेट लॉस इन हिन्दी.
जाने दालचीनी क्या है(Jane Dalchini Kya Hai)
दालचीनी एक प्रकार का मसाला है, जिसका प्रयोग खाने का स्वाद और खुसबु बदाता है. शायद यही वजह है की अधिकतर घरो मई इसका इस्तेमाल खाने मई किया जाता है. दालचीनी को खाना शरीर के लिए बहुत अक्चा होता है तथा यह शरीर के दर्द को दूर करने मई भी सहायक होती है.
दालचीनी का सेवन शुगर को भी नियंत्रित रखता जिससे मधुमेह की बीमारी होने की संभावना कम हो जाती है. आप इसकी छाई बना कर भी पी सकते है, यह स्वस्थ के लिए बहुत फयदेमंद है.
1. सिनमन पाचन को बनाए रखे(Cinnamon Pachan Ko Banaye Rakhe)
- जब आप सिनमन का खाते है यह आपके शरीर मई पाचन क्रिया को दुरुस्त करती है.
- शरीर मई सही तरह से पाचन होने पर अतिरिक्त चर्बी शरीर पर जमा नही होती है.
- इसका सेवन करने से शरीर को पोशाक तटवा मिलते है और यह अनव्यशक चीज़ो को शरीर से बाहर निकल देता है.
- सिनमन आंड हनी का मिश्रण भी आप ले सकते है.
2. इंसुलिन की मात्रा नियंत्रित करे (Insulin Ki Matra Niyantrit Kare)
- यह रक्त मई शुगर की मात्रा को बनाए रखने का कम करता है.
- सिनमन मई इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करने की शक्ति होती है.
- जिन लोगो मई शुगर की मात्रा बदती है उससे शरीर मई चर्बी भी बदती है और लेकिन दालचीनी का सेवन करने से मोटापा नही बढ़ता है. इसलिए यह माहुमेह मई फयदेमंद है.
3. मेटबॉलिज़म का बनाए रखे(Metabolism Ka Banaye Rakhe)
- इसके सेवन शरीर मई जमा कारबोहाइड्रेट को चर्बी मई जमा नही होने देता है.
- दालचीनी ना केवल इंसुलिन की मरता को नियंत्रित करता है बल्कि छपाचे क्रिया मई भी सहायक होता है.
- सिनमन छपाचे क्रिया की गति को बड़ा देता है, जिससे खाना जल्दी पच जाता है और शरीर मई fat जमा नही होता है.
4. कोलेस्टरॉल को कम करे(Cholesterol Ko Kam Kare)
षोडकर्ताओ ने सीध किया है की सिनमन का सेवन करने से यह कोलेस्टरॉल को करने मई सहायक होता है. जो आपके स्वस्थ के लिए बहुत अक्चा होता है. यदि आपके शरीर मई कोलेस्टरॉल की मात्रा कम होती है तो आपका वजन नियंत्रित होता है.
5. पेट की चर्बी को कम करे(Pet Ki Charbi Ko Kam Kare)
पेट की चर्बी को कम करना सबसे मुश्किल होता है, परंतु सिनमन पेट की चर्बी को बहुत जल्दी कम करता है यह शरीर के बाकी हिस्सो से पहले पेट की चर्बी को कम करता है..
जाने दालचीनी का कैसे करे उपयोग(Jane Dalchini Ka Kaise Kare Upyog):-
सिनमन को दूध, केला और ओट्स के साथ बनाए(Cinnamon Ko Dudh, Kela aur Oats Ke Sath Banaye)
- सबसे पहले एक केला, एक छूटी चम्मच सिनमन पाउडर, ¼ ओट्स और ½ कप बिना फट का दूध, 1 कप लो फट दही तथा 1 से 2 छ्होटी चम्मच सफेद या ब्राउन शुगर ले.
- इन्न सभी को एक साथ मिलाए और मिक्सर मई निकल ले.
- इश्स ड्रिंक को रोज़ाना पिए इसे पीने से बहुत जल्दी आपका वजन कम हो जाएगा.
वजन कम करने के लिए शहद और दल चीनी की छाई(Vajan Kam Karne Ke Liye Shahad aur Dal Chini Ki Chai)
- इश्स छाई को बनाने के लिए 2 छ्होटी चम्मच शहद, 1 चम्मच दालचीनी, 1 कप पानी ले.
- 1 कप मई दालचीनी और शहद को डालकर उबाल ले और इश्स पानी को ठंडा होने दे
- ज्ब यह पानी अकचे से ठंडा हो जाए तो इसमे तोड़ा सा शहद मिलाए.
- रात को सोने से पहले इश्स छाई को पिए और बाकी बचे हुए को रख दे और दूसरी सुबह पी ले.
- इसका सेवन करने से आपका वजन धीरे धीरे कम हो जाएगा.
उपर अपने जाना सिनमन फॉर वेट लॉस इन हिन्दी. इसका सेवन करने से आपका वजन कम हो जाएगा और उपर बताई गयी परेशानियो से मुक्ति मिल जाएँगी. सिनमन आपके शरीर के लिए बहुत फयदेमंद है.
