Skipping Rope Benefits in Hindi: Jane Rassi Kudne Ke Fayde

Skipping Rope Benefits in Hindi: Jane Rassi Kudne Ke Fayde

रस्सी कूदना या स्किप्पिंग रोप के बारे मई आप बचपन से सुनते और देखते आ रहे है, क्योंकि बचपन मई यह अधिकतर लोगो का पसंदिता खेल होता था. लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आप इसे किसी भी उमरा मई कर सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर के लिए बहुत अक्चा व्यायाम है.

इसके लिए आपको कही बाहर जाने की भी ज़रूरत नही पड़ेगी, आप इसे घर पर भी कर सकती है. अधिकतर लोग पेट की चर्बी से परेशन होते है और नये-नये तरीके आजमाते है इसे घटाने के लिए, क्योंकि पेट पर जमी चर्बी से व्यक्ति का लुक कराब हो जाता है.

अगर आप चाहते है की खेल-खेल मई आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाए तो आप रस्सी कूड़े. यह ना सिर्फ़ चर्बी कम करने मई सहायक है बल्कि इसके कई और भी  फ़ायदे है, जिनसे आप हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे. आइए जाने Skipping Rope Benefits in Hindi.

Skipping Rope Benefits in Hindi: Swasthya Ke Liye Labhkari

आपने देखा होगा की घर के काम-काज की वजह से महिलाए अपने शरीर पर बिल्कुल ध्यान नही दे पति है, उन्न स्त्रियो के लिए भी रस्सी कूदना बहुत ही फयदेमंद साबित होगा. जाने स्किप्पिंग रोप बेनिफिट्स इन हिन्दी.

Jane Skipping Rope Ke Fayde (जाने स्किप्पिंग रोप के फ़ायदे):-

Hriday Dar Ko Badane Mai Sahayak(हृदय दर को बड़ाने मई सहायक)

रस्सी कूदना कार्दीओ एक्सर्साइज़ के आंरगत आती है. जो हृदय की दर यानी हार्ट बीट को बड़ाने मई सहयाक होती है. आपके रक्त को सॉफ करने का काम हृदय का होता है तथा साफ खून धमनियो और नासो के द्वारा पूरे शरीर मई पहुचतटा है.

• इसे कूदने से आपके शरीर के काम करने की शमता (स्टॅमिना) बदाता है.
• जब आप रस्सी कूदते है तो हृदय गति बदती है जिससे हृदय तेज़ी से गति करता है.
• आपको सांस लेने मई समस्या आती है तो रस्सी कूदने से आपको इश्स समस्या से निजात मिल जाएगा.

Pure Sharir Ke Vyayam Mai Sahayak(पूरे शरीर के व्यायाम मई सहायक)

यदि आप शरीर के सारे हिस्सो की अलग अलग एक्सर्साइज़ नही करना चाहते तो रस्सी कूड़े, क्योंकि रस्सी कूदने से पूरे शरीर का एक साथ व्यायाम हो जाता है. इसे कूदते समय शरीर के सारे अंग एक साथ काम करते है. जैसे कूदते समय आपके हाथ, पैर, पेट गर्दन हारे एक अंग बाउन्स होता है.

• आपके पेट और जाँघो की अतिरिकत चर्बी धीरे-धीरे ख़त्म होने लगती है.
• यदि आप लंबे समय तक रस्सी कूदते है तो आपका कद बदता है.
• हाथ पैर की मसपेशिया मजबूत होने के साथ शरीर टोंड होता है.

Bone-Density Dilaye Nijaat Osteoporosis Ke Dard Se(बोने-डेन्सिटी दिलाए निजात अस्टईयाप्रोसिस के दर्द से)

• अस्टईयाप्रोसिस एक ऐसी बीमारी है जो हड्डियो को कमजोर कर उनके जोड़ो मई दर्द पैदा करती है. कई लोगो मई 35 की उमरा के बाद हड्डिया कंजूर हो जाती है तथा कई महिलाओ मई मासिक धर्म के बाद भी हड्डिया कंजूर होने लगती है.
• रस्सी कूदने से हड्डिया मजबूत होती है और आपको अस्टईयाप्रोसिस बीमारी नही होती है.
• रस्सी कूदने से गर्दन के दर्द मई रहट मिलती है और शरीर मजबूत भी बनता है.

Vajan Ghate Mai Sahayak (वजन घाटे मई सहायक)

स्किप्पिंग रोप से आपके शरीर की चर्बी जल्दी जल्दी घाट जाती है. यदि आप 30 मिनिट लगातार रोप स्किप्पिंग करते है तो आपकी 300 कॅलरी बर्न होती है तथा आप 1 हफ्ते मई 1 पौंड कॅलरी कम कर सकते है. जब आप 30 मिनिट रस्सी कूदन्ते है तो आपके आहार मई 400 कॅलरी की मात्रा कम होना चाहिए.

• रस्सी कूदना आपके जॉगिंग करने या दौड़ने के बराबर होता है.
• रस्सी कूदने से आपके गुठने और पंजो मई कोई परेशानी नही होती है.
• इसके द्वारा आप जड़ी जल्दी कॅलरी कम करते है जिससे वजन कम होने लगता है. 

Twacha Mai Chamak Laye(त्वचा मई चमक लाए)

यदि आप प्रकरातिक रूप से त्वचा मई निखार लाना चाहती है तो यह आपके लिए बहुत फयदेमंद होता है. क्योंकि रस्सी कूदने से पूरे शरीर मई रक्त संचार बदता है जिससे त्वचा की समस्या दूर हो जाती है और आपका फेस ग्लो करता है.

• रस्सी कूदने से बहुत पसीना भी आता है जिससे त्वचा के रोम चिद्रा खुल जाते है.
• इसके अलावा आपके चेहरे से धाग धब्बे और झाइया हट जाती है तथा त्वचा मई कसावट आती है.
• पसीने के द्वारा आपके शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है और आक्नी से निजात मिलता है.

Jane Kuch Anya Fayde(जाने कुछ अन्या फ़ायदे)

• आपका शरीर उर्जावान बनता है.
• आपके फेफड़े मजबूत बनते है.
• कंधे और भुजाए मजबूत बनती है.
• यह आप घर पर या बाहर कही भी कर सकते है.
• रस्सी कूदने से शारीरिक और मानसिक तनाव से निजात मिलता है.

Aaj aapne jane Skipping  Rope Benefits in Hindi. Uprokat di gai jankari ke anusaar rassi kudne se aapka sharir tandrust bana rahega. Aur ise karne mai aapko kisi pareshani ka samana nahi karna padega.

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Holi Safety Tips in Hindi: Tyohar Banaye Suraksha Ke Sath

 Holi Safety Tips in Hindi: Tyohar Banaye Suraksha Ke Sath

मार्च महीने के शुरू होते ही हम होली 2016 का इंतेजर कर रहे है. लेकिन अब इंतेजर के पल ख़तम ही हुए समझो. 2 दिन के बाद आप अपने पसंदीदा त्योहार होली के रंगो का मज़ा उठा पाएँगे. होली वसंत ऋतु मई मनाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण भारतिया त्योहार है. यह परवा हिंदू पांचग के अनुसार फाल्गुन माज़ की पूर्णिमा के दिन मनाया  जाता है.

होली को रंगो का त्योहार कहा जाता है. यह परवा पारंपरिक रूप से दो दिन मनाया जाता है. प्रमुख रूप से इसे भारत और नेपाल मई लोग ज़्यादा मानते है.

इश्स त्योहार पर हर जगह रंगो की बोचर होती है. यह दिन हर किसी के लिए आनंद दायक होता है. हम इश्स दिन रंगो को खेलने मई इतने मगन हो जाते है की हमे किसी भी चीज़ का ध्यान नही रहता है. क्योकि उस एक दिन की ख़ुसी हमे कई दिन की परेशानी दे देती है.

डराहसाल होली के दौरान हम जिन केमिकल्स का प्रयोग करते है. वो हमारी त्वचा को बुरी तरह शतिग्रस्त कर देते है. इनसे बालो को भी काफ़ी नुकसान पहुचता है. इसलिए थोड़ी सुरख़्शा बरतना भी ज़रूरी है. आइए जानते है Holi Safety Tips in Hindi.

त्वचा को रंगो के दुष्प्रभाव से बचाए(Twacha Ko Rango Ke Dushprabhav Se Bachaye)

होली खेलने के एक दिन पहले रात को ही त्वचा की मालिश कर लीजिए. इसके लिए आप कोई भी तेल जैसे की नारियल, बादाम या जैतून का तेल प्रयोग कर सकते है. इसके अतिरिक्त यदि आप दूसरे दिन भी होली खेलने जाते है तब भी त्वचा पर तेल लगाकर ही जाए. इससे होली के रंग आपकी त्वचा पर जाम नही पाएँगे.

कुछ लोगो को तेल लगाना पसंद नही होता है और इश्स चक्कर मई वो अपनी त्वचा का नुकसान होने देते है. यदि आपके साथ भी कुछ यही स्तिति है तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करे. होली खेलने जाने से पहले घर से 20 स्प्फ युक्त सनस्क्रीन लगाकर निकले. इससे आपकी त्वचा पर रंगो का असर नही होगा और नहाते वक्त रंग आसानी से निकल जाएगा.

खुजली होने पर(Khujli Hone Par): होली के दिन जो रंग इस्तेमाल किए जाते है उनमे ख़तरनाक केमिकल्स और ओक्षहइीडेस होते है. यह रंग आपकी त्वचा के साथ साथ आपके स्वास्थ्या पर भी विपरीत प्रभाव डालते है. होली खेलने के बाद यदि आपकी त्वचा पर खुजली आदि की समस्या हो रही हो तो एक मग मई पानी लीजिए और उसमे 2 चम्मच सिरका डाले. फिर इश्स पानी को त्वचा पर लगाए. इससे आपकी खुजली बंद हो जाएगी. यदि इससे भी कोई असर नही पढ़ता है तो इसका मतलब आपको स्किन आलर्जी है आएसए मई बिना देर किए डॉक्टर को दिखना बेहतर होगा.

त्वचा का रंग कला पड़ने पर(Twacha Ka Rang Kala Padne Par): कुछ लोगो को होली खेलने के बाद उसका रंग तो उतार जाता है लेकिन उनका चेहरा कला पद जाता है. आएसए मई अपनी त्वचा का रंग पहले की तरह करने के लिए ककचे दूध मई हल्दी और बेसन मिलकर इसका फसेपकक लगाए. एक हफ्ते मई आपका रंग ठीक हो जाएगा. जिन लोगो को त्वचा तेलिया है वो लोग दही मई नींबू और बेसन मिलकर फसेपकक लगाए.

होली खेलने के बाद अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो गयी है तो स्किन केर के लिए मलाई मई हल्दी मिलकर त्वचा पर मसाज करे. इसके अलावा आप दही मई शहद और हल्दी मिलकर भी मसाज कर सकते है इसके बाद त्वचा को धो ले.

आँखो का ख़याल रखे(Aankho Ka Khayal Rakhe)

होली के वक्त आपके आँखो का ख़याल भी रखना ज़रूरी है. यदि आपके आँखो मई गुलाल, अबीर आदि चले जाए तो उसे तुरंत पानी से धोए. क्योकि इनमे मौजूद पटासीयम डिचरोमते नमक हानिकारक रसायन आँखो को काफ़ी नुकासं पहुचा सकता है. इसलिए आँखो को रगडे नही. ज़्यादा जलन और छुंभन होने पर बिना देर किए डॉक्टर को धीखाए.

कपड़ो का चुनाव(Kapdo Ka Chunav)

होली के दीनो मई लोग हम पर बहुत सारा पानी डालते है. आएसए मई यदि आपने हल्के रंग के या फिर सफेद रंग के कपड़े पहने हो तो उससे कपड़े पारदर्शी दिखने लगता है. जिससे आपको सबके सामने शर्मिंदगी का शामना करना पढ़ सकता है. इसलिए थोड़े मोटे और गहरे रंग के कपड़ो का ही इस्तेमाल करे.

इसके अतिरिक्त अपने बाकचो का भी ख़याल रखे. आएसए दीनो मई कुछ लोगो की गंदी नज़र आपके बाकचो पर भी रहती है. बहुत से लोग रंग लगाने के बहाने आपके बाकचो को ग़लत तरीके से च्छुटे है. इसलिए मा अपने बाकचो का इश्स दिन स्पेशली यदि आपकी लड़की हो तो उसका ख़याल रखे. उन्हे पहले से ही समझड़े की आपके आसपास ही रहे. और बेहतर होगा की यदि आप आपके बाकचो को ग़लत तरीके से च्छुने के बारे मई सिक्षा देदे. इससे वो अपनी आत्मा रक्षा स्वयं कर सकेंगे.

बालो की देखभाल(Baalo Ki Dekhbhal)

होली वेल दिन बालो से रंगो को दूर करने के लिए यदि आप शॅमपू का इस्तेमाल करते है तो इतनी आसानी से आपके बालो का रंग नही उतरेगा. इसलिए बालो मई शॅमपू लगाने से पहले बेहतर होगा की आप पहले गुनगुने पानी से बालो को धो ले. इससे आपके बालो को नुकसान कम होगा. इसके अलावा होली की सुबह 4 चम्मच मेथी के बीज भिगोने के बाद दही और अंडे की जर्दी मिलकर अपने बालो के लाइ पॅक तैयार कर ले.

होली के दिन जब आप नहाने लगे तब इश्स पॅक को 30 मिनिट तक अपने बालो मई लगाकर रखे. उसके बाद शॅमपू से धो ले. यह पॅक होली वेल दिन आपके बालो को काफ़ी हद तक नुकसान से बचा सकता है. आप अपने कंडीशनिंग को और अक्चा बनाने ले लिए शहद और जैतून का तेल भी प्रयोग कर सकते है.

प्रकरातिक रंगो का इस्तेमाल करे(Prakratik Rango Ka Istemal Kare)

जब होली कलर के हानिकरर्क दुष्प्रभाव का हमे पता चल गया है तो क्यो ना हम बाहर मिलने वेल रसायनिक प्रकरातिक रंगो का ही इस्तेमाल करे. आप आएसए रंगो का चुनाव करे जिससे सेहत को किसी तरह की समस्या ना हो. आइए जाने प्रकरातिक रंग कैसे बनाए जा सकते है.

• हरा रंग बनाने के लिए मेहन्दी के पत्तो को सूखा लीजिए. फिर इन्न पत्तो को पीसकर गीला कर ले. आपका हरा रंग तैयार है. ध्यान रहे यहा हम हाथो पर लगाने वाली हरी मेहन्दी की बात कर रहे है.
• लाल रंग को बनाना तो बेहद ही आसान है. बस चुकूंडर के छ्होटे छ्होटे टुकड़े कर लीजिए. और रात भर इन टुकड़ो को पानी मई भीगा दीजिए. फिर सुबह पानी को च्चन ले. एक चुकूंडर से आप बहुत सारा लाल रंग बना सकते है. लाल रंग के लिए आप लाल चंदन पाउडर भी इस्तेमाल कर सकती है.
• हल्दी मई बेसन डाल दे. फिर इश्स मिश्रण को गेंदे के फुलो से पानी मिला ले और इश्स मिशरण को उबाल कर च्चन ले. आपका पीले कलर का गीला रंग तैयार है.

 

प्रकरातिक रंगो से मिलने वेल फयडे( Prakratik Rango Se Milne Wale Fayde)

• प्रकरातिक रंगो को इस्तेमाल करने का फयडा यह है की आप होली का मज़ा भी ले पाएँगे और आपको किसी तरह का कोई नुकसान नही होगा.
• रसेयनिक रंगो से बालो का गिरना और डॅंडरफ आदि की समस्या होती है. जबकि अर्बॅल रंगो से आएसा कुछ नही होता है.
• बाहर मिलने वेल सिंतेटिक रंगो से होली खेलने पर आपको आलर्जी हो सकती है. जिसके वजह से त्वचा पर जलन, खुजली आदि हो सकती है. लेकिन प्रकरातिक रंगो के इस्तेमाल से आएसा कुछ नही होता है.

उपर आपने जाना होली सेफ्टी टिप्स इन हिन्दी. तो इश्स होली मई जी भर के मज़े लीजिए. बस सावधानी का प्रयोग करते हुए. होली खेलने से पहले अपने बालो मई तेल से मसाज करे. बालो को बाँध कर रखे. और हो सके तो बालो को धक कर रखे. इसके अतिरिक्त रंग खेलते वक्त किसी भी तरह की ज्वेलरी नही पहने. क्योकि होली की मस्ती मई आपके गहने खोने का भी दर रहता है और इससे आपको छ्होट भी लग सकती है.

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Skin Care in Monsoon in Hindi: Twacha Ki Dekhbhal Ke Nuskhe

चिलचिलाती गर्मी के बाद मान्सून की फुँहार सबको राहत देती है. यह मौसम हर किसी को पसंद आता है, बहुत कम ही लोग आएसए होंगे जिन्हे यह पसंद ना हो. इश्स मौसम मई मिट्टी की भीनी भीनी खुसबू सबका मान मो लेती है. बहुत से लोग तो इश्स समय बारिश मई भीगना भी पसंद करते है.

सब कुछ बहुत अक्चा लगता है. लेकिन जहा मान्सून आपके मान को इतना प्रसन्ना करता है, दूसरी तरफ आपकी त्वचा के लिए कई तरह की परेशानिया भी साथ लता है.

इश्स वक्त हवा मई ठंडक के साथ साथ नामी भी आ जाती है. जिसके चलते आपकी त्वचा कभी ड्राइ लगती है तो कभी चिपचिपी. आएसए मई यह समझ पाना तोड़ा मुस्किल होता है की त्वचा का किस तरह ख़याल रखा जाए.

त्वचा का सही तरह से ख़याल ना रख पाने के कारण इश्स पर मुहाँसे होने लगते है, और आपका चेहरा बेकार दिखने लगता है. इसके अतिरिक्त इश्स मौसम मई हम टला भूना भी अधिक खाते है जो की हमारे पेट के लिए अक्चा नही होता. आएसए मई त्वचा संबंधी समस्या होना तो जायज़ है. पर क्या आप जानते है कुछ साधारण बातो का ध्यान रखकर आप इन्न समस्याओ से च्छुतकारा पा सकते है. आइए जाने Skin Care in Monsoon in Hindi.

Skin Care in Monsoon in Hindi – Barish mai Twacha Ki Dekhbhal

आपको मान्सून को खुद पर बिल्कुल भी हावी नही होने देना है. क्योकि इन्न दीनो त्वचा मई फंगस जैसी समस्या भी बढ़ जाती है. और चेहरे पर चकत्ते दाद होने से चेहरा भी बेरंग हो जाता है. आइए जानते है मान्सून के लिए स्किन केर टिप्स.

त्वचा को सॉफ रखे(Twacha Ko Saaf Rakhe)

त्वचा की देखभाल के लिए कोई भी प्रयोग को अपनाने से पहले आपको इसे सॉफ रखना होगा. इसके लिए आप किसी भी फेशियल फोम का इस्तेमाल कर सकते है. इससे आपके चेहरे की गंदगी सॉफ हो जाती है और थकान कम महसूस होती है.

मुहँसो से बचने के लिए बुरफ(Muhanso Se Bachne Ke Liye Burf)

आप अपने चेहरे को दिन मई कम से कम दो बार बुरफ के पानी से धोए. आप चाहे तो बुरफ के टुकड़े को चेहरे पर घुमा भी सकते है. आएसा करने से आपकी त्वचा मई नामी या पसीना नही आता और आपको मुहाँसे नही होते है.

आहार का रखे विशेष ख़याल(Aahar Ka Rakhe Vishesh Khayal)

मान्सून के दौरान बीमारियो का ख़तरा बहुत बढ़ जाता है. हमारा शरीर स्वस्थ नही है तो भला हमारी त्वचा कैसे स्वस्थ रह सकती है. इश्स समय संक्रमण बहुत तेज़ी से फैल जाता है. इसलिए बाहर के छत पाओदे जैसी चीज़ो को खाने से बचना चाहिए.

घर मई बना हुआ सॉफ सुथरा भोजन ही ग्रहण करना चाहिए. इश्स मौसम मई फलो का सेवन भी अक्चा विकल्प है. इन्न दीनो यदि आप टीन रंग के फल खाते है तो आपकी रोग प्रतिरोधक शांता बढ़ेगी और आपकी त्वचा आक्ची रहेगी.

फेस पॅक लगाए(Face Pack Lagaye)

आपकी त्वचा को ठीक रखने के लिए फेस पॅक बहुत ही अक्चा विकल्प है. लेकिन इसे अलग अलग त्वचा के अनुरूप होना ज़रूरी है. स्किन केर इन रेनी सीज़न के लिए इससे अक्चा कोई विकल्प नही है.

रूखी त्वचा (Rukhi Twacha): रूखी त्वचा के लिए आएसए फेस लगाना चाहिए जो त्वचा को नरिश करे. इसके लिए 2 चम्मच अनार दाने को माश करले और उसमे तोड़ा सा शहद डालकर चेहरे पर लगाए. कुछ देर रखने के बाद चेहरा धो ले.

तेलिया त्वचा(Teliya Twacha): तेलिया त्वचा को आएसए फेस पॅक जो त्वचा से अतिरिक्त तेल को सोनख ले. इसके लिए पपीता सबसे बेहतर है.  पपीते को काटकर पेस्ट बना ले. फिर इश्स पेस्ट को चेहरे पर लगाए. 10-15 मिनिट रखने के बाद धो ले. पपाइया फॉर स्किन से आपका चेहरा खिला रहेगा.

सनवेंड्शील त्वचा(Sanvendshil Twacha): आएसी त्वचा के लिए खीरा बहुत फयदेमंद होता है. यह आपकी त्वचा को ठंडक देता है. ज़्यादा प्रभाव के लिए आप पहले से ही खीरा किसकर फ़्रीज़ मई रख दे. फिर ठंडे खीरे मई दही और गुलाब जल मिलकर लगाए. कुछ देर रखने के बाद धो ले.

नॉर्मल त्वचा(Normal Twacha): नॉर्मल त्वचा वालो के लिए सेब और केले का पॅक अक्चा होता है. इसके लिए ¼ सेब और समान मात्रा मई केले को पीस ले. फिर उसमे तोड़ा सा बादाम का पोदर डाले. पेस्ट को तोड़ा पतला करने के लिए उसमे दूध डाले. अब पेस्ट से चेहरे की मसाज करे. 10 मिनिट रखने के बाद चेहरे को धो ले.

सनस्क्रीन का इस्तेमाल(Sunscreen Ka Istemal)

बारिश के दीनो मई लोग सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी नही समझते. लेकिन बारिश के दीनो मई भी त्वचा की देखभाल के लिए सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है. लेकिन हा इश्स समय वॉटर प्रूफ वाला सनस्क्रीन लगाए.

अन्या बाते इन्न पर भी गौर करे(Anya Baate inn Par Bhi Gaur Kare)

1. इश्स मौसम मई हफ्ते मई दो बार स्क्रब का इस्तेमाल ज़रूरी है. स्क्रबबिंग करने से त्वचा के डेड सेल्स निकल जाते है.
2. आंटिबॅक्टीरियल टोनर का प्रयोग मान्सून मई बहुत लाभदायक होता है. यह त्वचा की संक्रमण से रक्षा करता है.
3. मान्सून मई हेवी मेकप करने से भी बचना चाहिए. और जब भी आपने बाहर जाते वक्त मेकप किया हो. घर आकर सबसे पहले आपको चेहरे को सॉफ करना ज़रूरी है.

उपर आपने जाना स्किन केर इन मान्सून इन हिन्दी. त्वचा की देखभाल के साथ साथ आप इश्स समय हेल्ती डाइयेट लेते रहे. इससे आपके चेहरे की रंगत बरकरार रहती है. यही नही त्वचा की ताज़गी के लिए खूब सारा पानी पीना भी ज़रूरी है.

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What is Pigmentation in Hindi – Twacha Ki Samanya Samasya

What is Pigmentation in Hindi – Twacha Ki Samanya Samasya
चेहरे पर दिखने वाली झाइया त्वचा का विकार है जिसमे त्वचा के कुछ हिस्से गहरे रंग के हो जाते है. क्यूकी इन्न भागो मई मेलनिन का सबसे ज़्यादा उत्पादन होता है. झाइया या फिर कहे त्वचा की रंगत से अलग दाग धब्बो को Pigmentation कहते है.

यह समस्या चेहरे, गर्दन और नाक पर ज़्यादा देखने को मिलती है. उमरा बढ़ने के साथ साथ यह परेशानी बढ़ती जानती है जो की चेहरे की सुंदरता को च्चीं लेती है.

इसके होने के कई कारण है तेज धूप मई बाहर निकलना, रक्त का सॉफ ना होना आदि. कई बार हॉर्मोनल बदलाव या फिर बीमारियो के कारण भी यह चेहरे पर यह त्वचा की समस्या हो जाती है.

इससे निजात पाने के लिए चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए ताकि आप आपकी खोई हुई खूबसूरती को वापस पा सके. इश्स समस्या को विस्तार से जानने के लिए पढ़िए वॉट इस पिगमेंटेशन इन हिन्दी.

पिगमेंटेशन क्या है?(Pigmentation Kya Hai?)

कई बार मेलनिन का स्ट्राव विक्रत रूप से होता है, जैसे कई बार यह ज़्यादा निकलता है और कई बार यह कम निकलता है. इसी को पिगमेंटेशन कहते है, जिसके चलते चेहरे पर काले धब्बे हो जाते है.

• इश्स अवस्था मई त्वच साधारण त्वचा से हल्की या गहरी रंग की दिखाई देती है.
• कई बार यह महिलाओ मई गर्भवस्था के दौरान हो जाती है.
• त्वचा के धूप से झुलस जाने पर भी पिगमेंटेशन हो जाता है.
• ज़्यादा तनाव लेने पर हॉर्मोन्स के असंतुलन के कारण त्वचा मई मेलनिन का उदपदन बाद जाता है और पिगमेंटेशन होने लगता है.

टाइप्स ऑफ पिगमेंटेशन – जाने इसके प्रकार(Types of Pigmentation – Jane Iske Prakar)

• मेलासामा(Melasama)

यह एक तरह का स्किन पिगमेंटेशन है जो त्वचा पर टन और भूरे रंग के दाग धब्बो के रूप मई दिखाई देता है. मेलासामा का शिकार अधिकतर गर्भवती महिलाए होती है.

1. ख़ासकर यह माथे, गाल, होतो के उपरी भाग, नाक, और थोड़ी पर होते है.
2. गर्भावस्था के बाद अधिकार मामलो मई यह त्वचा से अपने आप हट जाती है.
3. महिलाओ मई रजनोवरती भी इसका एक कारण हो सकता है.
4. गार्ब निरोधक गोलिया का सेवन करने वाली महिलाओ मई भी यह देखने को मिलता है.
5. पुरुष भी मेलासामा का शिकार हो सकते है और उनमे यह विकार पोशाक तत्वो की कमी के कारण होता है.

• वितिलीगो (Vitiligo)

वितिलीगो एक ऐसी अवस्था है जब शरीर का पाचन तंतरा पिगमेंट कोशिकाओ पर हमला कर देता है, जिसके परिणाम स्वरूप पिगमेंट कोशिकाए चिकनी होकर ख़तम होने लग जाती है और त्वचा के यहा सफेद दाग बनने लगते है.

1. यह ज़्यादातर मूह, आँख और हाथ के पीछे हो सकता है.
2. कुछ लोगो को यह पूरे शरीर पर दिखने लगता है.
3. वितिल्गो आपके शरीर पर तब होता है जब आपका पाचन तंतरा ठीक नही है.
4. किसी बीमारी जैसे मधुमेह, अनेमिया, और थिराइड की बीमारी से पीड़ित होने पर भी इसकी समस्या हो सकती है.

• ऑलबिनाइसम(Albinism)

ऑलबिनाइसम अनुवशिकता के कारण होता है जिससे मेलनिन त्वचा पर दिखाई ही नही देता. यह त्वचा, बाल और आँखो मई घटित होती है. दुर्भाग्यवश इश्स बीमारी का कोई इलाज अभी तक न्ही मिला है सिर्फ़ इसे घरेलू उपचार के द्वारा ठीक किया जा सकता है.

1. जिन भी वयक्ति को ऑलबिनाइसम है उन्हे सनस्क्रीन ज़रूर लगाना चाहिए.
2. इश्स अवस्था मई त्वचा के सूरज की किरानो से संपर्क मई आने से स्किन कॅन्सर का ख़तरा रहता है.

• हाइपर पिगमेंटेशन(Hyper pigmentation)

हयपेरपिगमेंटत्िओं की समस्या किसी भी तरह की छ्होट लगने के बाद ही दिखाई देती है. जब चेहरे पर आक्नी की समस्या या अन्या किसी और प्रकार का घाव होता है उसके बाद यह ज़्यादा उभर के सामने आती है. हयपेरपिगमेंटत्िओं ओं फेस के कई कारण है जैसे:-

1. सूरज की किर्णो से त्वचा का ज़्यादा संपर्क
2. अनुवांशिकता
3. हॉर्मोन्स मई परिवर्तन
4. कुछ दवाओ के सेवन से जैसे आंटिबयाटिक्स या हॉर्मोने उपचार की दवाई
5. त्वचा मई जलन या अन्या समस्याए जैसे की मुहासे

उपर आपने जाना वॉट इस पिगमेंटेशन इन हिन्दी और उसके प्रकार. यह बहुत ही सामानया सा विकार है जो त्वचा पर काले निशान के रूप मई पाया जाते है. इन्हे ठीक करने के लिए आप घरेलू उपचार की सहायता ले सकते है या त्वचा के चिकित्सक को धीखा सकते है.

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Homemade Skin Toners in Hindi: Chamakdar Twacha Ke Liye( चमकदार त्वचा के लिए)

Homemade Skin Toners in Hindi: Chamakdar Twacha Ke Liye(होममेड स्किन टोनेर्स इन हिन्दी: चमकदार त्वचा के लिए)
हर कोई चमकदार त्वचा चाहता है. चमकदार त्वचा ना केवल आपको खूबसूरत दिखने मई मदद करती है बल्कि इससे आपके अंदर आत्मविश्वास भी आता है. त्वचा को सॉफ और चमकदार बनाने के लिए टोनर आपकी सहायता कर सकता है.

टोनर आपकी त्वचा की रंगत एक समान करने मई मदद करता है तथा यह त्वचा के पीयेच मान को भी नियंत्रित करने मई भी मदद करता है. इसके अलावा टोनर त्वचा की शतिग्रस्त कोशिकाओ को भी मरम्मत करने का काम करता है.

यदि आप चाहते है की आपका चेहरा रोज अक्चा दिखे तो उसके लिए क्लेन्ज़िंग और टोनर का इस्तेमाल ज़रूरी है. परंतु टोनर के लिए आपको बाजार मई पैसे खर्च करने की ज़रूरत नही है. आप घर मई भी टोनर को बना सकते है तो आइए जानते है होममेड स्किन टोनेर्स के बारे मई.


सफेद सिरका और पानी(Safed Sirka aur Pani)

टोनर बनाने के लिए सफेद सिरका ले और उसमे बराबर मात्रा मई पानी मिलाए.
अब तोड़ा सा कॉटन ले और इश्स बने हुए टोनर मई भीोगे दे तथा पूरे चेरे और गर्दन पर लगाए.
आपका चेहरा और गर्दन एकदम सॉफ हो जाएगा, यह एक बहुत अक्चा टोनर है.

गुलाबजल, ग्लयसेरीन और फिटकरी(Gulabjal, Glycerin aur Fitkari)

गुलाबजल, ग्लयसेरीन और फिटकरी सभी को एक साथ मिला ले और इससे फ्रिड्ज मई ठंडा होने के लिए रख दे.
इश्स मिश्रण मई रयी को डुबो दे और त्वचा पर अकचे से लगाए.
इसके बाद 10 मिनिट के अंतराल मई चेहरे को अकचे से धो ले.
यह मिश्रण नॅचुरल स्किन टोनर का काम करता है.

आद्रक और तुलसी का बना टोनर(Adrak aur Tulsi Ka Bana Toner)

सबसे पहले आद्रक का पेस्ट बना ले और उसमे तुलसी की कुछ पत्तिया मिला दे.
अब इश्स पेस्ट को चेहरे तथा गर्दन पर अकचे से लगा ले.
यह पेस्ट त्वचा पर टोनर का कम करता है और त्वचा सॉफ हो जाती है.
अब कुछ देर बाद चेहरे और गर्दन को ठंडे पानी से धो ले.


कॅसटर आयिल तथा नारियल का दूध(Castor Oil Tatha Nariyal Ka Dudh)

नारियल के दूध मई कॅसटर आयिल की 3 से 4 बूंदा दल दे और इससे अकचे से मिला ले.
इश्स टोनर को चेहरे पर 2 से 3 बार लगाए तथा चेहरे को धो ले.
जिन भी लोगो की रूखी त्वचा है यह टोनर उनकी त्वचा को नामी प्रदान करेगा.
इसके अलावा यह चेहरे की रंगत निखारने का भी काम करता है.


खीरा ककड़ी और दही का बना टोनर(Kheera Kakdi aur Dahi Ka Bana Toner)

ताज़ा खीरा ककड़ी को दही के साथ अकचे से मिला ले.
अब इश्स बने हुए मिश्रण को चेहरे तथा गर्दन पर लगा ले.
इश्स टोनर को 5 से 10 मिनिट तक लगा रहने दो.
यह बेस्ट टोनर फॉर आयिली स्किन इससे चेहरे का अतिरिक्त तेल हट जाता है.

पुदीना की पट्टी(Pudina Ki Patti)

आधा लिटेर पानी मई 1 कप पुदीना की पत्तिया डाले और इसे 10 मिनिट तक उबलने दे.
अगर त्वचा पर ज़्यादा समस्या है तो 2 कप पुदीना की पट्टी भी ले सकते है.
जब यह पानी अकचे से उबाल जाए तो इसे ठंडा होने के लिए रख दे.
अब रयी की सहायता से इसे आपकी त्वचा पर लगाए और बचे हुए को फ्रिड्ज मई रख दे.
आप इश्स टोनर को नहाने से पहले रोजाना इस्तेमाल करेंगे तो आपकी त्वचा चमकदार दिखने लगेगी.


नींम टोनर का इस्तेमाल(Neem Toner Ka Istemal)

सबसे पहले नीं की कुछ पत्तिया ले और उसे पानी मई उबले.
इसके बाद इश्स पानी को च्चन ले और ठंडा होने के लिए रख दे.
इश्स टोनर को बॉटल मई रख दे तथा रोजाना इसका इस्तेमाल कर सकते है..
यह फेस टोनर मुहासे और दाग धब्बे को हटाने मई सहायक है.


तरबूज का टोनर (Tarbuj Ka Toner)

तरबूज का ताज़ा रस निकले और इसे बाद मई उपयोग के लिए फ्रिड्ज मई रख दे.
इश्स टोनर को 3 दिन तक उपयोग कर सकते है.
यह टोनर फॉर सेन्सिटिव स्किन है. इसे लगाने का कोई साइड एफेक्ट नही है.


नींबू का रस (Nimbu Ka Ras)

सबसे पहले आधा बड़ा चम्मच लॅवंडर तेल और आधा बड़ा चम्मच नींबू का रस ले. तथा इसमे 1 बड़ा चम्मच पानी को डाले और सबको अकचे से मिलकर टोनर तैयार कर ले.

इश्स मिश्रण को चेहरे पर लगाए और कुछ देर चेहरे को ठंडे पानी से धो ले.
इसमे मिला हुआ लॅवंडर तेल चेहरे के काले दाग मिटा देगा.

आपने उपर जाना होममेड स्किन टोनेर्स इन हिन्दी. बताए गये घरेलू टोनर से आप अपने चेहरे पर खोई हुई रोनक को वापिस लोटा सकते है. यह बहुत ही बेहतरीन नुस्खे है जिनसे आपकी त्वचा को किसी  प्रकार का कोई नुकसान नही होगा.

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