Skipping Rope Benefits in Hindi: Jane Rassi Kudne Ke Fayde

Skipping Rope Benefits in Hindi: Jane Rassi Kudne Ke Fayde

रस्सी कूदना या स्किप्पिंग रोप के बारे मई आप बचपन से सुनते और देखते आ रहे है, क्योंकि बचपन मई यह अधिकतर लोगो का पसंदिता खेल होता था. लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आप इसे किसी भी उमरा मई कर सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर के लिए बहुत अक्चा व्यायाम है.

इसके लिए आपको कही बाहर जाने की भी ज़रूरत नही पड़ेगी, आप इसे घर पर भी कर सकती है. अधिकतर लोग पेट की चर्बी से परेशन होते है और नये-नये तरीके आजमाते है इसे घटाने के लिए, क्योंकि पेट पर जमी चर्बी से व्यक्ति का लुक कराब हो जाता है.

अगर आप चाहते है की खेल-खेल मई आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाए तो आप रस्सी कूड़े. यह ना सिर्फ़ चर्बी कम करने मई सहायक है बल्कि इसके कई और भी  फ़ायदे है, जिनसे आप हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे. आइए जाने Skipping Rope Benefits in Hindi.

Skipping Rope Benefits in Hindi: Swasthya Ke Liye Labhkari

आपने देखा होगा की घर के काम-काज की वजह से महिलाए अपने शरीर पर बिल्कुल ध्यान नही दे पति है, उन्न स्त्रियो के लिए भी रस्सी कूदना बहुत ही फयदेमंद साबित होगा. जाने स्किप्पिंग रोप बेनिफिट्स इन हिन्दी.

Jane Skipping Rope Ke Fayde (जाने स्किप्पिंग रोप के फ़ायदे):-

Hriday Dar Ko Badane Mai Sahayak(हृदय दर को बड़ाने मई सहायक)

रस्सी कूदना कार्दीओ एक्सर्साइज़ के आंरगत आती है. जो हृदय की दर यानी हार्ट बीट को बड़ाने मई सहयाक होती है. आपके रक्त को सॉफ करने का काम हृदय का होता है तथा साफ खून धमनियो और नासो के द्वारा पूरे शरीर मई पहुचतटा है.

• इसे कूदने से आपके शरीर के काम करने की शमता (स्टॅमिना) बदाता है.
• जब आप रस्सी कूदते है तो हृदय गति बदती है जिससे हृदय तेज़ी से गति करता है.
• आपको सांस लेने मई समस्या आती है तो रस्सी कूदने से आपको इश्स समस्या से निजात मिल जाएगा.

Pure Sharir Ke Vyayam Mai Sahayak(पूरे शरीर के व्यायाम मई सहायक)

यदि आप शरीर के सारे हिस्सो की अलग अलग एक्सर्साइज़ नही करना चाहते तो रस्सी कूड़े, क्योंकि रस्सी कूदने से पूरे शरीर का एक साथ व्यायाम हो जाता है. इसे कूदते समय शरीर के सारे अंग एक साथ काम करते है. जैसे कूदते समय आपके हाथ, पैर, पेट गर्दन हारे एक अंग बाउन्स होता है.

• आपके पेट और जाँघो की अतिरिकत चर्बी धीरे-धीरे ख़त्म होने लगती है.
• यदि आप लंबे समय तक रस्सी कूदते है तो आपका कद बदता है.
• हाथ पैर की मसपेशिया मजबूत होने के साथ शरीर टोंड होता है.

Bone-Density Dilaye Nijaat Osteoporosis Ke Dard Se(बोने-डेन्सिटी दिलाए निजात अस्टईयाप्रोसिस के दर्द से)

• अस्टईयाप्रोसिस एक ऐसी बीमारी है जो हड्डियो को कमजोर कर उनके जोड़ो मई दर्द पैदा करती है. कई लोगो मई 35 की उमरा के बाद हड्डिया कंजूर हो जाती है तथा कई महिलाओ मई मासिक धर्म के बाद भी हड्डिया कंजूर होने लगती है.
• रस्सी कूदने से हड्डिया मजबूत होती है और आपको अस्टईयाप्रोसिस बीमारी नही होती है.
• रस्सी कूदने से गर्दन के दर्द मई रहट मिलती है और शरीर मजबूत भी बनता है.

Vajan Ghate Mai Sahayak (वजन घाटे मई सहायक)

स्किप्पिंग रोप से आपके शरीर की चर्बी जल्दी जल्दी घाट जाती है. यदि आप 30 मिनिट लगातार रोप स्किप्पिंग करते है तो आपकी 300 कॅलरी बर्न होती है तथा आप 1 हफ्ते मई 1 पौंड कॅलरी कम कर सकते है. जब आप 30 मिनिट रस्सी कूदन्ते है तो आपके आहार मई 400 कॅलरी की मात्रा कम होना चाहिए.

• रस्सी कूदना आपके जॉगिंग करने या दौड़ने के बराबर होता है.
• रस्सी कूदने से आपके गुठने और पंजो मई कोई परेशानी नही होती है.
• इसके द्वारा आप जड़ी जल्दी कॅलरी कम करते है जिससे वजन कम होने लगता है. 

Twacha Mai Chamak Laye(त्वचा मई चमक लाए)

यदि आप प्रकरातिक रूप से त्वचा मई निखार लाना चाहती है तो यह आपके लिए बहुत फयदेमंद होता है. क्योंकि रस्सी कूदने से पूरे शरीर मई रक्त संचार बदता है जिससे त्वचा की समस्या दूर हो जाती है और आपका फेस ग्लो करता है.

• रस्सी कूदने से बहुत पसीना भी आता है जिससे त्वचा के रोम चिद्रा खुल जाते है.
• इसके अलावा आपके चेहरे से धाग धब्बे और झाइया हट जाती है तथा त्वचा मई कसावट आती है.
• पसीने के द्वारा आपके शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है और आक्नी से निजात मिलता है.

Jane Kuch Anya Fayde(जाने कुछ अन्या फ़ायदे)

• आपका शरीर उर्जावान बनता है.
• आपके फेफड़े मजबूत बनते है.
• कंधे और भुजाए मजबूत बनती है.
• यह आप घर पर या बाहर कही भी कर सकते है.
• रस्सी कूदने से शारीरिक और मानसिक तनाव से निजात मिलता है.

Aaj aapne jane Skipping  Rope Benefits in Hindi. Uprokat di gai jankari ke anusaar rassi kudne se aapka sharir tandrust bana rahega. Aur ise karne mai aapko kisi pareshani ka samana nahi karna padega.